免疫力的提升你不可不知，尤其是30岁左右的女性

1、保持愉快的心情女性一旦成了家，有了孩子，身边就会围绕着各种各样的琐事，有时候很容易被这样那样的琐事影响自己的心情，这时候一定要想办法舒缓自己的情绪，不要把这些事情挤压在心里，时间长就容易让自己抑郁，产生一些负面的情绪。可以与家人沟通，合理安排与分配家中的事物，减轻一些自己的负担。

3、不要用家务代替运动其实家务活是无法代替运动的，每周还是要抽出时间运动一下，当然要劳逸结合，如果太累的话要把休息放在第一位，休息好，有了精神再去运动，不要拖着疲惫的身体去运动，这样不但对身体没有利，还会拖累身体。