10分钟低卡减脂餐，省时省事还好吃

2025-05-17 07:36:54

1、裙带菜用清水泡发，胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青菜切丁，鸡蛋倒入碗中，加入30克全麦面粉。

3、加入1克胡椒粉搅拌均匀。不需要加水，拌好的面糊浓稠度正好。

5、面煎至凝固，翻面继续煎，蔬菜都比较好熟，只要将面粉和蛋液煎至熟透就可以

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