为何记忆力越来越差

都说记忆力变差都是人老了之后发生的事情，但是现在社会发展的情况下，记忆力变差越来越趋向年轻人，这到底是因为什么呢？

2、长期睡眠不足现在很多年轻人都习惯很晚才睡觉，可能是因为工作的原因，可能也是玩手机或者玩游戏，导致晚上睡觉的时间很少，而且睡眠质量很差，这样白天的精神就会大打折扣，因为大脑没有得到充分的休息，这样大脑处理信息的效率就会降低，注意力也不会很集中，就会导致记忆力衰退，当然只要能及时的认识到这样的原因，这也就是短暂性的现象。

记忆力越来越差怎么办

1、运咿蛙匆盗动健身可防止记忆衰退 一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以雉疳赐嚣减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。

3、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆