怎样衡量是否肥胖？

1、肥胖是什么？

每个人都有一个自己的评判标准，但是肥胖并不是单纯看体重，而是看体内的脂肪，如果体内的脂肪过多，这才叫肥胖。

2、体重指数。

体重指数可以用体重的公斤数除以身高平方米数得出的那个值，就是体重指数俗称bmI，正常的体重指数应该是在18.5~23.9之间，这是指女性，如果大于24，而小于28则说明超重，大于28以上则说明肥胖。

3、腹围。

还可以用腹围来度量是否肥胖，具体的方法是垂直站立，心情平静，以肚脐处为水平线。用尺子围绕一周来测量自己的腹围。

1、超标。

如果女性的腹围大于80厘米，男性的腹围超过90厘米就可以算作腹部型肥胖了，身体脂肪已经超标。

2、体脂率

在一些医疗机构或者是健身机构，都有一种体脂测量仪。可以通过全身来测定脂肪的含量来判断是否肥胖，如果女性的总体脂肪超过身体体重的30%，男性的总体脂肪超过25%就属于肥胖了。

3、常见现象。

我们经常会发现体重并不是决定一个人是否肥胖的标准，比如说一个人身材非常好，但是肌肉含量非常高，所以他身体看起来外形是美观的，而同样的体重如果身体脂肪高，那么身体的外形看起来不美观。

4、总结。

衡量是否肥胖，要靠三种方法来判断，一种是腹围，一种是体脂率，还有一种是体重指数。