80岁以上老人如何增加肌肉

2025-05-15 21:40:22

1、首先我们需要每天都保证一定时间的有氧运动，坚持大步走或快步走运动；

3、还可以选择游泳，游泳是一项非常不错的全身运动，非常提倡；

5、只要坚持，就能慢慢地增加肌肉了。

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