四个动作帮助全职妈妈产后快速丰胸

新手妈妈大多做完月子后就马上又回到了工作岗位上，基本上每天除了工作就是忙各种各样的家务活，儇喃光榭虽然也学了很多产后丰胸方法，可是完全没有用武之地。下面就让小编为全职妈妈们介绍四个在办公室也能进行的产后丰胸方法。

【动作一】

　　在办公桌上准备两本厚度和重量适中的书，最好是厚皮的，注意两书的尺寸要差不多。利用中午午休的时间，在两边的腋下分别夹住一本书，挺胸收腹，头部要保持平视的状态。接着两只手臂向内弯曲，并向前抬至平举状态。两臂在夹书本时要稍微用力，直到两臂内侧出现酸痛感即可。做这个动作时要保证书籍不要经常掉落才能够起到锻炼胸部肌肉的效果。

【动作二】

　　坐在办公桌前，上半身保持挺直状态，绷直背部肌肉，双手合十放在胸口处。肘部向外撑开，双肩保持固定姿势，让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。做动作时要搭配呼吸吐纳，左右交互动作10至20次。

【动作三】

　　伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

【动作四】

　　双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌，手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧，再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。这个动作在丰胸的同时还能够锻炼到上臂的肌肉，新手妈妈在抱小孩的时候容易让上臂的肌肉过壮。这个动作能够很好地修饰出手臂线条。