长时间久坐需要注意什么

1、稍微有点医学常识、或者比较关心身体健康的朋友都知道，长时间久坐，很容易导致腰肌劳损、坐骨神经等一系列问题。

2、爱美的女生朋友还会发现，长时间久坐，最直接也是最严重的后果之一，就是使得我们的跨部不断变大，屁股扁平或坍塌，就连大腿也会随之变粗。

3、长时间久坐还会导致浑身血液不流畅，尤其是喜欢翘腿的同学，一定要特别注意这个问题，时不时的起来走一走，活动一下还是非常有必要的。

4、有的同学，尤其备考期的同学，例如初三、高三、考研、各种考证的同学，因为要备考，就长时间坐在书桌前一动不动，想上厕所也憋着，半天不喝一口水。

5、这样来看其实危害并不小，经常性的憋尿会损害我们膀胱的健康，而一直不喝水，使身体长期处于一个缺水状态，更不利于身体健康。

6、之前有医学研究建议我们每一小时左右就应该站起来走动走动，洫曛晗丕让我们的身心得到放松，这样既比较不会长胖，也能让我们的注意力更集中到下面的工作和学习中哦。