吃什么减肥最快最有效 减肥方法揭秘

1、1.顶铖拣袱绿豆苡仁粥材料：绿豆20克，苡仁20克做法：先将准备好的苡仁及绿豆清洗干净后再用水浸泡隔夜，第二天再将浸泡的水倒掉，然后在绿赫贻蛳商豆以及薏仁中放入新的水用大火烧开。等到烧开后再用小火煮至熟透后即可食用。如果不喜欢吃无味的绿豆薏仁粥的话，你可以根据个人的口味在其中放入适量的砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但千万不要多放，因为它们都是高热量的东西。因为绿豆本身就具有减肥消暑的功效，而薏仁具有很好的利尿以及改善水肿的作用，除此之外薏仁还具有美白肌肤的功效。因此在夏季食用绿豆薏仁粥能够帮助排毒减肥，而且常吃吃，皮肤也会变得水嫩白皙。

3、3.西瓜雪泥材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量做法：将西瓜去皮后切成小块状，然后再将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀，之后加入果糖拌匀即可。夏季正是吃西瓜的季节，而在夏天吃什么减肥最快的问题上，西瓜雪泥尤其具有减肥的功效。因为西瓜本身就具有很好的利尿功效，夏季食用可帮助带出体内的毒素和废弃物，从而达到减肥目的。

5、5.干贝丝瓜材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量做法：准备好的丝瓜去皮后切成块状，然后干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝备用；在锅中放入适量的油并且烧热后再倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。在丝瓜中含有大量的纤维素，这在所有的瓜类食物中是不可忽视的，它能够帮助人体清理粘附在胃壁上面的多余油脂，这款食谱具有清热解暑、有利尿的功效。