“网”前眼部护理方法

随着鹊蓄库味科技的不断进步和发展，电脑和网络成了我们生活中不可或缺的一部分。办公族一天8个小时几乎都需要在“网”前度过，而这样长期对着电脑和网络，很容腴李敝笃易出现健康问题，常见的如屏幕眼、鼠标手等等。我们告诉你，上班族“网”前眼部护理的方法。

养眼在静动之间

气为阳，血为阴；动生阳，静生阴。所以，我们养眼也是在动静之间，一动一静，促进眼部的气血循环，什么眼疾都可以逃之夭夭。

我们常用“水汪汪的眼睛”来形容某人生得灵气动人。其实，健康的眼睛是水火交融的。正是因为现代人整天凝视电脑、电视、手机，而使得眼睛水分的蒸发量增加，这样火就过旺了，干眼症就开始潜伏人体了。

我们知道，动养肝气，静养肝血，肝脏一动一静，维持自身的阴阳平衡。《黄帝内经》中说：“肝开窍于目”，“肝气通于目”。也就是说目的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。

明朝万全撰写的《养生四要》中指出：“目者，神之舍也。目宜常瞑，瞑则不昏。”静生阴，血属阴，养阴以生血，因此，我们在阅读和上网的过程中，应该随时随地地闭目休息一下眼睛。闭目有两个好处，第一是养眼，使人眼睛不干涩；第二就是养神，因为眼睛是肝神出窍的地方，闭目会使神内敛，不会耗散太多。如果眼睛不常闭的话，对人身心的损伤是很大的。

养眼的动养方法

明朝的冷谦在《修龄要旨》中说道：“目宜常运”，清朝马齐的《陆地仙经》也说：“运睛除眼翳”，这都是告诉人们眼睛要多动才不易发生眼疾。

动升阳，气属阳，有了气的推动力，眼部的血液循环才能通畅。动养的方法有很多，比如用眼每隔2小时就眨眼5到10次，也可呈“W”形转动。或者早晨醒后，先闭目，眼球按顺时针、逆时针方向各转10次；然后睁眼坐定，依次看左上角、右上角、左下角、右下角反复四五次；晚上睡前，先睁眼运睛，后闭目运睛各10次。或是经常打乒乓球，对视力也有恢复调整功效。

眼睛疲劳时，也可以按摩眼眶的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。另外，热敷有温经散寒、活血通络之功，也能帮助泪腺的分泌。因此久坐空调房、久用眼的朋友不妨经常敷眼，既可以缓解眼睛疲劳，又可以促进眼部血液循环，预防干眼症。真是一举两得。敷眼时，用热毛巾热敷眼睛，每天1-2次，每次10分钟既可。或将杯中盛满温开水，净手后往眼珠上撩水20下，注意撩水的过程眼睛要睁着，水的温度以眼睛感到舒适为宜。或用茶水熏眼，熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失。另外，当我们的眼睛疲劳时，可以去远眺树木，放松眼睛。

眼睛被成为“心灵的窗户”。对于上班族来说，我们不能选择不面对“网”，但我们可以选择做好防护工作。养生专家认为，养生就是要以养的方式，让我们的生活更加健康，更加多姿多彩。因此，对于我们注重养生，注重仪容仪表的上班族来说，更需要注重“网”前眼部护理。