给自己微整形的小习惯

1、俏挺鼻子大拇指和食指（左右手都可以）从鼻根处捏到鼻翼，力度中度，到鼻翼处稍用力，每天重复该动作20次即可，坚持一个月就会发现鼻子挺了很多。

3、瘦脸坡庥汩赴每天坚持这三个动作，每个动作坚持2~3分钟即可，可在洗澡时或睡前操作。A、伸舌并抬头。B、闭嘴并鼓腮，尽量用力。C、左右用力撇嘴，舌头不能伸出。脸部两侧骨头较凸而显得脸大的朋友，还可以吹涡皋陕用按摩法进行微整，方法如下：两手包住脸两侧，用力往鼻子方向推，再就是嘴角和腮部，把肉往鼻子方向推，最后推鼻子。注意：手法要一致且规律，乱按会有皱纹出现。

5、纤纤手指大拇指和食指分别憋住另一根手指的指甲，从上到下稍微用力捏，每根手指的指甲重复20次即可。

7、痩背背部有肉督廑沣陨穿什么衣服都不好看，特别是冬天，穿衣又多又厚，就会显得人很臃肿。坐直在床上，腿往前伸直，伸直两手臂，整个人往前倾，额头抵到膝盖上停止不动，直到酸麻为止。还有，整个人站直，两脚紧贴站直，上半身俯下，两手往下尽量碰到脚尖，维持这个姿势直到肌肉酸麻。

10、10、嫩手、嫩脚每天睡前擦护手霜（十几元以内的即可），并轻轻按摩手部，讲究的可以戴薄而干净的手套入睡。夏日时节，大多女孩子都穿着露脚的高跟鞋，这时就会发现很多女孩的脚后跟有脱皮、褶皱的现象，再漂亮的女孩也会因脚部的问题而有点不完美。泡脚，一周2~3次即可，把脚泡在热水中，泡到水为常温时，用磨砂的东西（石头、梳子）或用手抠掉脚部的死皮，然后用毛巾擦干脚，在脚上涂抹一层身体乳，不嫌麻烦的话可以穿袜子入睡。

11、长腿、细长脖子经常踮脚（不是脚尖着地），伸着脖子学习芭蕾姿势，然后各种前后压腿拉伸韧带，按摩穴位（可网上搜图按摩脚部穴位），不仅有长腿、细长脖子，还可培养气质。