更年期总发脾气怎么办

更年期总发脾气怎献垴淄睬么办?大家都知道更年期的典型症状就是情绪化，稍有一点不顺心就直冒火，让家人和周围朋友也都跟着有牵连。其实自己也知道，但是就是控制不住，那怎么办呢?

对于更年期容易情绪化女性朋友可以从以下几个方面着手：

(1)学会冷静思考：都说时间是最好的冷却剂。遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事，如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。

(2)学会忍让：人们常说，"知足者常乐"，做到差不多就可以了。任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，"一刀切"被切下来的人心态不平衡是客观存在的。

(3)学会一些积极的心理防卫：如学会"否认"，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去"忘却"，而是加以"否定"，就当它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。

当然可能还会有些病人认为上述的方法说的不痛不痒，冷静的时候能够想到，但是火一上来就顾不得了，这表明不仅仅是心理上的变化，生理因素也在影响着女性更年期的症状表现，这个时候可能就需要做一些治疗了。