上班族早起的一小时的好处

1、早起的前提是要早睡，休息好了，早起才有意义，早睡早起的习惯非常的好，不仅身体好了，时间上也充裕了。

3、准备营养早餐，饶戎秘欣早上很多人没时间吃早餐，在外面几个包子草草了事，早起可以有充分的时间准备早餐，前一天晚上把五谷杂粮泡好，第二天直接放电饭煲里煮就可以了。

5、提前半小时来上班，可以先整理昨天没有完成的工作，然后计划今天的工作，让一天的工作高效率运行。