哪些行为会引起便秘

1、油腻刺激食物油腻刺激的食物，会直接导致肠道蠕动下降，降低了排便的功效，建议平时吃清淡的食物，尤其是要多注意喝水。

3、缺乏定时排便人体得有定时的排便习惯，例如，早晨起床，得养成排宿便的习惯。如果一直错过排便时间，便秘行为找上你。

5、没有大量饮水身体缺乏水分，肠道的蠕动功能下降，大肠或者是大便处在干燥状态下，容易引起便秘，尤其是不太习惯喝水的人，一定要保持充足水分。

7、腹部经常着凉喜欢裸睡的人，或者是喜欢肚皮吹着风的人，氇监煜紊记得，也会因为腹部经常着凉而出现便秘的现象，大肠与肛门是需要一定温度才有助于排便的。