怎样减轻睡觉打呼噜

1、看看自己是否不知不觉已经加入了肥胖大军。肥胖的人往往颈部堆积了大量脂肪，这样咽喉部肥大，滕靳褡樨呼吸道变得狭窄，阻塞气流。如果是赶紧动起来，管住嘴，迈开腿，加入减肥大军吧！

3、咽喉部疾病比如像扁桃体炎、慢性咽炎、腺体肥大等等这些慢性病都会出现不同程度的打鼾。去耳鼻喉科挂个号吧！

5、正确的睡姿也很关键。枕头又高又硬，仰卧睡觉这些都是会诱发打呼噜。