合理宣泄，善待自己

据有关资料显示：目前我国1.5亿青少年中受情绪和压力困扰的就有3000万人，而这3000万人中大羿约妫鳏部分是在校学生。据北京师范大学教育心理研究所的专家估计：目前有30％以上的学生患有“心理综合症”，这么高的比例不得不引起老师和家长的关注和警惕。 学生心理不健康，不能得到及时的宣泄，就会在情绪方面极不稳定，学习积极性低，难以与人友好相处，甚至出现逃学、偷窃、打架、斗殴等现象。意志方面优柔寡断、自制力差，当学习中碰到困难，生活中遇到不顺心的事时，就会悲观、失望，遇到困难就退缩，甚至破罐子破摔，走上违法犯罪的道路。学校建设心理宣泄室的必要性已不必多说，重要性也不再赘述，通过对负面情绪的宣泄来缓解压力治愈心理问题，使学生和教师更好的学习和工作，完成日常教学。

工具/原料

心理宣泄，情绪宣泄，心理宣泄室

一、引发学生心理健康问题的因素

1、 家庭因素 极大多数的城里孩子都是独生子女，很多都因为家中长辈的溺爱养成自私、娇纵的性格，上学后老师、同学不可能样样都顺着他们，孩子的心里就会不平衡，现在时髦的说法就是----郁闷，这一郁一闷，就把孩子郁闷出心病来。有的家长在孩子上学后，对孩子期望过高，只要孩子达不到预期的要求就经常训斥，使孩子对他们见而生畏，孩子遇到困难也不敢对家长说，遇到挫折得不到家长的鼓励，有什么事孩子只能憋在心里，越憋越多，能不憋出病来？

2、 学校因素 学生的大部分时间都是在学校中渡过的。虽然现在提倡的是素质教育，但大多数的学校仍以分数、升学率论英雄。名目繁多的考试，接连不断的模拟，时不时的抽测，各种类型的比赛，都让孩子们苦不堪言。在家中做惯了小皇帝的孩子，到了学校根本不懂得如何与同学、老师相处。由于班上学生多，老师根本无法每人都顾及到，很多孩子就会有老师不关注我等想法，就会做出些如故意大声喧哗、干扰他人学习等举动来引起老师的注意，而老师往往又会以批评、指责的方式来对待这些行为，甚至无意中损伤学心的自尊心，使不少学生产生孤独、自卑的心理。

3、 社会因素 社会在不断的进步，人们之间的交往日益广泛，但人情却越来保米马藁越淡泊，各种矛盾、冲突、竞争日益剧烈。现实与书本上的差距，传统教育与现代生活的矛盾让孩子们不知所措，造成他们心理负担。生活好了，形形色色影响孩子的事物也多了起来。电视、游戏机、各样的玩具、名目繁多的网络游戏都对深深吸引着他们，由于缺少辩别和自控能力，他们常常会不自觉沉迷于其中，特别是网络游戏，能让他们在游戏中体验到胜利、刺激、满足，几乎是为所欲为，沉溺于其中的孩子往往分不清现实和虚拟的区别，一旦必需回到现实，他们就茫然不知所措，心里烦燥不安，想逃避现实，想回到他理想中的世界。

二、设立宣泄室的原因和意义

1、 教师的心理压力大，就会在心理上厌教，对教学工作感到倦怠。老师对职业不热爱，工作起来就不会认真积极，教学质量肯定会受到影响。如果教师心理压力过大，就会不自觉的把不良的情绪带到学生身上，带到工作中去。或教书敷衍了事，对学生漠不关心；或紧盯着学生不放，动不动就批评、漫骂学生。既使是在校尽力克制，回到家也忍不住对家人发火，往往导致家庭争吵。

2、 来自于各方面的压力把教师们的神经绷得如弦上的箭，他们每日如履薄冰，生怕学生又出什么状况，领导又有什么新的考核方案，家长又有什么不满意的地方很多教师都患有不同程度的强迫症、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等心理疾病。教师的职责是教书育人，他们每天都要面对需要引导教育的学生。如果教师自身心理不健康，怎能培养出心理健康的学生？他们心理上的压力得不到有效的解决势必会对学生造成各种各样的不良影响，严重者可能会对学生造成伤害。

3、 学生心理不健康，不能得到及时的宣泄，就会在情绪方面极不稳定，学习积极性低，难以与人友好相处，甚至出现逃学、偷窃、打架、斗殴等现象。意志方面优柔寡断、自制力差，当学习中碰到困难，生活中遇到不顺心的事时，就会悲观、失望，遇到困难就退缩，甚至破罐子破摔，走上违法犯罪的道路。学校建设心理宣泄室的必要性已不必多说，重要性也不再赘述，通过对负面情绪的宣泄来缓解压力治愈心理问题，使学生和教师更好的学习和工作，完成日常教学。