寒冷冬季，该如何养生

1、第一，冬季寒冷，要多吃滋补的食物，例如多吃羊肉、、芝麻、瓜子等。这些食物能调理肾脏，滋阴补阳。

3、第三，适量吃辛辣的食物。辛辣的食物一般有强刺激性，长期食用会导致急性胃炎，尤其是患慢性胃肠傍猓鲡凶病、痔疮等炎症类的人，更不适合吃辛辣食物。。

5、第五，要在晴朗的天气多运动。在阳光充足的晴天，要增加身体运动，只有坚持运动，才能舒筋活络，增加自己的抵抗力。

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