早中晚三餐怎么吃合理

2025-05-28 09:28:03

1、早餐吃好，是为了上午工作的活力，所以可以选择蛋白质加上碳水最后再加上一点点的水果。比如早上可以吃一杯燕麦加上牛奶和一个橙子。当然这也是要根据自己的饭量而定的

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