上班族应该如何减压

1、方法一：闻橘子、柠檬据研究显示，柠檬、橘子等水果的香怿媪镏桃味，能改变基因活动和血液的化学物质，帮助我们减压。所以，上班族身边常伴水果哦！

3、方法三：吃点玉米燕麦、玉米等全谷物食物有助于大脑中的血清素，能帮助我们减少焦虑。

5、方法五：给小植物浇水当你压力大时，不妨先停下工作，给小植物浇点水。研究表明，置身植物世界十秒钟，能让心理得到放松。