上班族应该如何减压

1、方法一：闻橘子、柠檬据研究显示，柠檬、橘子等水果的香怿媪镏桃味，能改变基因活动和血液的化学物质，帮助我们减压。所以，上班族身边常伴水果哦！

2、方法二：捏耳垂，画圆圈双手分别下拉耳垂，以相反的方向画圆圈，从1数到10。这一动作有益于活动大脑皮层，缓解压力。

3、方法三：吃点玉米燕麦、玉米等全谷物食物有助于大脑中的血清素，能帮助我们减少焦虑。

4、方法四：喝一大杯凉白开凉白开可以帮助我们补充体液，还能在休息之中缓解我们的压力。

5、方法五：给小植物浇水当你压力大时，不妨先停下工作，给小植物浇点水。研究表明，置身植物世界十秒钟，能让心理得到放松。

6、方法六：上下班选择绿化好的路道路的绿化景观优美，有益于我们上班族平静情绪，缓解上下班的压力。