怎么练好健身动作之腹肌动作
1、首先做仰卧自行车式。
2、仰卧卷腹腹部基础动作。
3、做坐姿双收腿动作。
4、做仰卧侧卷腹平板支撑。
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1、首先做仰卧自行车式。
2、仰卧卷腹腹部基础动作。
3、做坐姿双收腿动作。
4、做仰卧侧卷腹平板支撑。