如何使用心潮减压专注注意促进睡眠

1、我们在APP市场，搜索心潮减压，然后下载心潮减压的APP，安装到自己的手机上。

2、安装完毕之后，我们点击APP，进入的时候，提示我们要获取一定的权限，你看一下能不能给。

3、权限授予了之后，就能看到这边有一周的减压计划，还有一些使用的模式，在主页都能看到。

4、我点击了“更多”，我们能看到，还有很多的音乐模式可以提供我们选择。比如什么“学习.提高注意力”。

5、减压的模式，我们也可以根据自己的需要进行选择。有不同的减压需求的，可以自己找下。

6、我们如果想记录自己的减压方式和模式，我们可以用微信啊之类的授权登陆，这样以后我们用别的设备登陆，就能够识别了。我试了一下，还不错。还能测呼吸和心率，可以给家人也下一个。