如何打好羽毛球羽毛球规则和技巧图文教程

如果你想成为一名羽毛球高手，首先要了解这项运动规则和技巧，下面我们就从基础的规则开始介绍如何打好羽毛球，让我们开始吧。

工具/原料

羽毛球

羽毛球拍

羽毛球场地（室内/室外）

基础内容

1、比赛目标羽毛球与网球一样，是2人或者2队4人参加的球拍运动。目标是让您或您的团队抢先获得21分。每当您成功地发球并且对方球队没有有效的回球或者犯规时，您就会得分。

3、球场的每一侧都有左右发球区。一队的发球者必须从一个发球区发球到其对角线的发球区。单打发球时，可以发球到对方斜发球区和后单打线，但不能发球到较宽的双打边线。

5、基本规则掷硬币来决定哪婧旱恐笆支球队将首先发球以及他们将在哪一方比赛。第一个发球是从场地的右半边发球到该场地斜对面的场地。在剩下的比赛中，如果你是偶数分则从右边发球，如果你是奇数分则从左边发球。如果发球方失球，则接球方得1分，发球权转移到该方。如果发球方发球，而接球方失球，则发球方得1分并从一个发球区移至另一个发球区继续发球。在双打中，每支球队只有一次“发球”机会。因此，如果一支球队的一名球员发球并出现失误，那么发球权就会传给另一支球队，以此类推。每场比赛结束后互换场地，上一场比赛获胜的一方在下一场比赛开始时发球。

7、发球昼娥仆膛队未能将羽毛球发球过网，则判定为失误。每队只能尝试一次发球。唯一例外的是当羽毛球击中球网并掉进对手的场地时。在这种情况下，您可以再试一次。任何时候将羽毛球击入网内或网下，判为失误。羽毛球击中你，判为失误。将羽毛球击出界外为失误，羽毛球落在线上判定有效。在球场外侧的地面上击球或超出最长的发球线，这些都是失误。发球员未能将羽毛球发球到正确的对方场地。任何球员试图（成功或不成功）以任何方式阻碍他们的对手，这都会导致该球员的犯规。球员用任何东西（包括他们的衣服或任何身体部位）接触到羽毛球网，都是失误。

9、用小碎步来调整自己的位置，这样你就可以轻松地打球，而不必过度拉伸肌肉。

11、两名球员都必须站在场地范围内，双脚接触地面静止，直到发球员将球传给对方。

13、球拍握法正手握拍：用非打球的手握住球拍，将球拍指向您，球拍面垂直于地板。把手放在把手上，就像在和它握手一样。

15、练习高低哆蚝馆填球高发球：使用低手正手来完成这个发球。放松，弯曲膝盖，站在球网后面0.6-0.9米处。非球拍腿在前，球拍腿在后。将球拍向后移，然后向前挥动。握住球的羽毛，将它轻朕炔损腱轻地放在你面前，用球拍向前方击球。

17、练习正手将球拍头朝下放在身后。确保球拍在您身后伸出。保持膝盖弯曲并准备好移动。挥动球拍时，保持手臂几乎伸直，在击球前的最后一秒扣手腕。打开拍面向上挥拍。用力击球尽量打到对方肩膀附近。

19、通过反手发球或者击球来练习反手的发力感觉，掌握反手回球的方向控制对回球质量有很大提升。

21、练习杀球也被称为扣球，这种击球可以让你集中力量击球。要做到这一点，将你的左手对准球，然后右手将球拍挥过你的头，在球落下之前击中球的中心，将它打到对手的球场上。

2、保持膝盖略微弯曲，将球拍握在手中，手臂放在身体前部。不要像平常那样站立，否则你的身体会太僵硬而无法移动。

4、扣杀是比赛中最强大的击球手段，因为它可以让你快速地击球，更让对手难以应付。当羽毛球回球较高时，可以寻找机会扣杀。

6、不要无脑的回球，每次回球尽量保持冷静和思路清晰，例如你将在哪里接球，用什么方式接球回球，打对方的哪里。如果只是盲目的回球，技术是无法提高的。