长了痤疮如何从饮食上来调理

1、少吃含糖量多的食品，如：白面包、椒盐饼干、薯片和各种臌化垃圾食品。因为这类食品能使人血糖指数升高超过70，会促进痤疮更进一步生成。长痤疮时可以吃一些低糖食物，包括：蔬菜、豆类和杂粮面包。

3、可以多食用益生菌。因为如果肠道内的细菌健康且生长繁盛，会有助于减轻痤疮的病情，所以可以服生益生菌或喝酸奶。