如何不运动健康的减掉啤酒肚

1、站直身体可以让人看上喉哆碓飙去瘦4、5斤，这听上去有点神奇，但却是真的。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。

3、晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。