怎么拥有修长美腿

我们不要电线杆腿！我们要的是＂大腿丰满小腿纤细＂的性感美腿！

9个动作，可以让双腿可以紧实修长，每个动作坚持做到最少30秒到1分钟即可，【GIF图组】get√

方法/步骤

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如果不在健身房，拿装满水的矿泉水瓶也是可以的。

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你对自己越狠,世界对你越宽容！！加油！！

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坚持就是胜利！加油！

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请记住生活会因我们的坚持而改变！并且你不是一个人在战斗！！！

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早晚都要减，晚减不如早减，早脱胎早重生。加油！！坚持！！！

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记住！五官是要等你脸上的肉肉都褪去了之后才会出来的！如果你觉得自己胖的好看，恭喜你，你瘦了之后只会加倍好看！ 加油！！

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我们都要锻炼一种本领，面对美食面不改色，微笑着对自己说，一切尽在掌握！ 

注意事项

每个动作一定要坚持做到最少30秒到1分钟哦~~~