广州白领加班太多，如何调理身体，怎样休息最好

1、人是铁，饭是钢很多时候我们加班都是从6点开始，一般加到8点到9点，有的可能加班到更晚，很多人觉得我加完班回去再吃饭就可以了，但是其实如果你7点左右不吃饭这样对你的胃会带来很不好的影响，所以加班调整身体的第一个要点就是准时吃饭，无论准备加到几点，在七点左右最好吃点 零食或者到外面吃饭，吃完再回来加！

3、滋养成必须除了日常的吃饭和运动外，我们还需要吃滋补的东西来及时给身体提供营养，广州的老火汤可以帮助你不少，特别是冬天可以煲一些滋补的汤喝下，这样有助于身体的及时调整

5、多分享寻找帮助加班另一个重要原因是自己埋头苦干，很多时候可以和别人合作的，但是自己不了解情况，造成很多工作都是重复前人做过的事，只要我们多思考并和寻找他人的帮助，这样在营造好的工作氛围的同时，也能减少加班的次数。