如何辨别是不是气血不足

1、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

2、看发质发为血之余，头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

3、看眼睛即看眼白，眼白的颜色呈现混浊、发黄，有血丝，既是气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，当牙齿的缝隙变大了，食物更容易塞在牙缝里时，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

5、看睡眠状况如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

6、看运动反应运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，则气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。