学跳芭蕾舞的好处及注意事项

1、第一阶段：地面素质训练。主要锻炼的是身体的软度、开度和力度，芭蕾舞中很多动作需要身体打开肩部和胯部关节韧带、腰的柔韧性、腿部和后背肌群的弹性和力量，所以对于少儿芭蕾初学者来说，这部分的训练是非常基础、非常重要的一课。

3、吸腿练习和盘腿压垮在这阶段的练习时，家长应该辅助孩子一起，因为有时候小孩子重心不稳容易摔倒所以练习时，让他坐于垫子上，家长可以给孩子的背后放个靠垫（或者扶着孩子的背部）防止小孩摔倒受伤。这一动作可以帮助孩子打开肩部和胯部的关节韧带，并增加腰的柔软度。吸腿练习包括仰卧前吸腿，‘学少儿芭蕾就上索菲尔国际舞蹈学院’侧卧旁吸腿，俯卧后吸腿。吸腿练习不要图快，要尽量帮助孩子动作到位并保持片刻。吸腿练习将进一步打开胯关节韧带及膝部周围的韧带，增强腿部和后背肌肉的弹性和力量。

5、第三阶段：脱把训练脱把训练因为缺少外界支撑，仅靠足部来支撑孩子整个身体的重量，在三个训练中碉琳柘谈难度系数最大。小孩子重量虽然不大，但因为支撑足面积小，孩子的身体平衡感较差，所以学习起来会相对吃力,尸园拽诟家长们对于还不能完全脱把的孩子可以做她们的辅助支撑，等动作做到位之后，再让孩子独立把动作延续。脱把训练主要是手位与脚位的训练、步伐和足尖的训练、跳跃练习。家长可以为在孩子训练时播放相关的芭蕾舞视频，可以是一些课程，也可以是些芭蕾舞剧，或者关于舞蹈家的故事，减少训练的枯燥，提高孩子的学习兴趣，增加孩子的艺术素养。索菲尔舞蹈芭蕾舞蹈老师建议家长无论孩子跳得好坏与否，家长尽量以多鼓励，多肯定为主，动不动对孩子的动作指手画脚，动不动就否定孩子反而适得其反，打击孩子的信心，造成孩子厌烦舞蹈的情绪。