换季如何预防感冒？

1、   一、季节性感冒

       换季，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。

      这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。

2、    二、传染性感冒

       对于这类感冒，经常出现一个得了感冒后，全家都会被传染。预防措施是，公共场少去，如果一定要去，就带上口罩，常洗手，常喝白开水。

      在家庭中，稍感不适，立即服用预防感冒的药物，可有效防止有家庭成员中传播。

3、    三、戒酒、戒烟

       适量喝酒不影响健康，但酗酒、醉酒是健康的大敌，危害相当大，对于身体的免疫能力有非常大的影响！你是否有过类似的经验，酒醉后，感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。

    烟的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物质，戒之，戒之。

4、    四、多运动

    多运动，是个老生常谈的问题，运动的好的人人都知道，可是实际能做到的人很少。在电视、电脑前，一做就是四五个小时，精力高度集中，长时间同一姿势，对生身体危害相当大，身体得不到新鲜氧气，代谢不畅，体力、免疫力都会下降。

    工作后，每天坚持2小时运动，打球、慢走、长跑、游泳都行，贵在坚持，吃药不会运动吧！

5、    五、生活有规律

       现代人生活节凑快，生活、工作混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃饭，应该睡觉不睡觉，违反自然规则，身体自然不会好，小小感冒就可以把你病倒。

6、    六、感冒要及时治疗，不能拖

    发现问题，及时解决，不然小毛病会出大问题，小感冒会引发其他疾病，别以为自己身体没事，有感冒认为可拖得好，结果大病一场，得不尝失。

7、    六、笑口常开

   保持愉快的心情对于预防感冒相当重要，不为生活小事生气，戒曝怒、忧伤等极端情绪，笑看得失，当你心情不好，生气时记住一句话：“生气，是用别人缺点来惩罚自己！”