怎么提高学习效率（改善学习环境）

1、改善光照条件。如果你的书桌上方空间较大（如靠窗的书桌），就不要使用台灯。可以买一些L苇质缵爨ED灯管或平板灯（色温4000K），贴在或安装在左手边的刨喘柳闸墙上最高处。如果你用平板灯，板面要对着正右侧而不是作业本，因为这样做可以让桌面上的光照更均匀。（左侧离灯近但角度偏，右侧离灯远但角度正，正好协调）不要以为白炽灯好。根据普朗克黑体辐射公式，白炽灯的光有大量红外线和少量紫外线，波长小于1.5微米的近红外会使晶状体浑浊，导致白内障：而紫外线对眼睛的伤害更大。由于钨的熔点是3410℃，即3683K，所以白炽灯的色温不可能高于3683K，这样低的色温会使人产生睡意，打不起精神学习。LED灯几乎没有紫外线，暖白LED的蓝光也不是很强。色温4000K的LED灯颜色柔和又温馨，能营造一种温馨宁静的氛围，提高学习积极性。它通过提高效率所减少的学习时间可以弥补蓝光对眼睛的损害。

2、用一些没用的书把玻璃板架起来，使其稳定地朝你的方向倾斜，再在上面盖一层防眩光书桌垫。这能使你的颈部更舒适。