怎么提高学习效率（改善学习环境）

1、改善光照条件。如果你的书桌上方空间较大（如靠窗的书桌），就不要使用台灯。可以买一些L苇质缵爨ED灯管或平板灯（色温4000K），贴在或安装在左手边的刨喘柳闸墙上最高处。如果你用平板灯，板面要对着正右侧而不是作业本，因为这样做可以让桌面上的光照更均匀。（左侧离灯近但角度偏，右侧离灯远但角度正，正好协调）不要以为白炽灯好。根据普朗克黑体辐射公式，白炽灯的光有大量红外线和少量紫外线，波长小于1.5微米的近红外会使晶状体浑浊，导致白内障：而紫外线对眼睛的伤害更大。由于钨的熔点是3410℃，即3683K，所以白炽灯的色温不可能高于3683K，这样低的色温会使人产生睡意，打不起精神学习。LED灯几乎没有紫外线，暖白LED的蓝光也不是很强。色温4000K的LED灯颜色柔和又温馨，能营造一种温馨宁静的氛围，提高学习积极性。它通过提高效率所减少的学习时间可以弥补蓝光对眼睛的损害。

2、用一些没用的书把玻璃板架起来，使其稳定地朝你的方向倾斜，再在上面盖一层防眩光书桌垫。这能使你的颈部更舒适。

3、买一台小功率的暖风机，使你在冬天写作业时手不会太冷。不要用书桌加热垫，因为它会让书底下很烫，最后变得皱巴巴的。不要用热辐射胃申赜驵取暖器，因为波长小于1.5微米的近红外会使晶状体变浑浊，最终导致白内障。不要用暖手宝或热水袋，因为你写字的那只手根本用不了它。尽量不要开空调，除非你同时开了加湿器，因为它会让空气非常干燥，使眼睛干得睁不开。

4、可以使用手机学习，手机最好用安卓4或安卓5，不要安装游戏，只把手机作为学习工具。不要加太多QQ/微信群，不要加太多公众号，因为他们会分散你的注意力。当你在家外某个地方无法写作业时，就用手机学习。最好买能调色温的手机，买手机前先到网上下载说明书。

5、晚上用电脑时把屏幕调成偏黄，使其不刺眼。

6、我的学习环境如图，LED灯总功率20W