预防中暑五大方法

1、永远不要把没有行为能力的婴幼儿、老人单独放在车里；并且离开车后锁好车门，防止小孩误入；

2、尽量避免高温作业，若是无可避免，则劳逸结合，不可长时间处于高温环境下。户外活动最好选择温度下降时进行，如早晚，避免阳光直射。

3、汗出过多时要保证充足的水、电解质摄入，室内的不要在满身大汗时直接对着风扇或空调吹。

4、高温环境下的人消耗大，所以更要摄取足够的热量，所以饮食上要注意补充蛋白质、维生素、瓜果蔬菜等。

5、例如，出门前涂抹防晒霜，SPF（防晒指数）需在15或以上。出门注意戴遮阳镜、宽帽檐的遮阳帽、穿防晒衣，防晒衣尽量选择轻薄、宽松及浅色的。

6、万一出现中暑症状轻微时，找个凉快、通风的地方，就地休息，喝水，一般可自行恢复。

7、2对于缠斡鲡溧症状严重者，如出现热痉挛，患者不自主抽搐，需防止病人误咬、误吸、跌扑发生，有呕吐时将患者头偏向一侧，保证呼屑枯扔羟吸道通畅。昏厥、意识不清者，除了上述处理，可除去患者衣物，进行物理降温，如擦拭身体、敷冰袋等，并立即拨打120或紧急送往及最近的医院。