羽毛球 如何手腕放松

1、羽毛球手腕发力练习方法其实就手腕发力而言,反手与正手是很象的,不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友靠抡胳膊发力打正分囗拮蟀手球还能对付,但到反手就行不通了.可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的标准。

3、与正手不同的是：反手击球后手臂没有再向球网方向挥动的动作,因为手腕发力已经完成。曾见很多球友对练反手的一种方法不以为然。即：背对墙而站立，身体离墙10-15公分，作反手击高远球动作。

5、小臂挥动越快则停得越突然，手腕的甩动越剧烈。这就是手腕暴发力的来源。 要注意两点：一是小臂挥动不要过猛，否则易受伤；二是手腕不要刻意用力以免手腕殭硬，反而减低暴发力。