早睡的好处是什么

1、经常早睡的人，记忆能力可以提高经常早睡的人可以让大脑得到休息，缓解大脑疲劳，减轻大脑的负担和压力，这样隔天醒来之后思维能力比较清晰，而且记忆力有所提升，处理事情或者在工作过程中有条不紊。

3、经常早睡的人，有益血压保持正常水平晚上熬夜会让血压和胆固醇含量升高，给自己的身体带来压力，从而可能会感染癌症或者其它心脏类疾病，所以早睡可以让血压保持在正常水平。

5、经常早睡的人，可以有效地保持体型睡太晚会导致自己的机体受到干扰，如果一天睡眠不足7小时会导致肥胖，睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少哦。