克服上台发表公众演讲时紧张的方法简单有效

1、积极向上、正面暗示自己无论是什么皱诣愚继样的舞台，凡在上台前，切记不要在上台演讲前胡思乱想，特别是想一些自己在台上失败的场景，例如：“某某领导在，我要是没讲好，让领导看到多不好？”、“剧安颌儿如果我讲错了，怎么办”、“我站在台上身体抖动怎么办？”、“如果没讲好，听众笑话我怎么办？”等等此类的负面思想，有人说“心想事成”，就是你想什么就来什么，负面情绪更是如此，所以自己要多往正面的去想，比如“我讲得很好，听众也会喜欢听我讲”，“想像演讲结束后，收获雷鸣般的掌声”、“整个舞台都会为你喝彩”等等，暗示自己能生动的讲完这次演讲，因为你这么在意，肯定会准备充足，反复演练，越讲就越有感觉，甚至还有少许的期待这样的演讲。

3、提前熟记演讲内容站上舞台发表脱稿公众演讲，一定要做到熟记内容，如果内容不熟悉，站上舞台时，更容易紧张，如果因为时间关系即便记不住内容，至少要记住演讲稿的框架，有了框架在忘记内容时，也能讲出个一二三出来，如果时间充足，一定要做足够的准备，在上台前能面对自己的亲朋友好友，或许是镜子自述几遍，对每个讲得不到位的，反复演练，坚持个十遍二十遍，一定能让自己完美的发挥好。

5、多上舞台所有对上台演讲有恐惧的人，多半是因为上台的机会少，所以无论是在任何的场所，只要有上台的机会，就想办法让自己站上舞台去发言，多上舞台在表妹身上，似乎特别的有效，好几次带她走进课堂，一次比一次的表现都要好很多，第一次时，她还不敢，后面在同学的鼓励下，连续上了几次舞台之后，她的胆量与演讲的水平都得到了快速提升，到第二次再带她走进课堂站上舞台时，她就在舞台上完全绽放了。