高血压吃什么好饮食防治高血压

高血压已经是我们很多人的一种比较常见的疾病了，所以如何预防高血压就是我们很多人都比较关注的问题了，很多人都人减低高血压很难，其实我们在日常生活中要想减低高血压还是比较简单的一个事情的，下面我们就给大家说说降低高血压的小妙招吧。

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高血压吃什么好？饮食防治高血压：

1、多吃粗食和蔬果。多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车;开车一族把车停远盼内溲铫点;中午逼自己外出吃饭，然后的附近快步走两圈;晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。 早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15%。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。

2、少吃盐。日常有很多高食盐食物陷阱，如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来添增食物的味道。限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。 减重。腰围变细，血压也跟着降下来。

3、拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。 养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方，尤其是养狗。