怎样做壶铃训练
拿起壶铃，注意不要弯腰屈宽去拿狐狸，吸气向上，吐气。
两脚分开，脚的距离大概比肩宽，使用臀大肌和核心发力。
在做动作时建议目光扫视，避免对颈椎的压力，循环运动即可。
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拿起壶铃，注意不要弯腰屈宽去拿狐狸，吸气向上，吐气。
两脚分开，脚的距离大概比肩宽，使用臀大肌和核心发力。
在做动作时建议目光扫视，避免对颈椎的压力，循环运动即可。