怎样缓解日常生活的疲劳

1、首先要确保不要熬夜，熬夜不仅会影响第二天的精神状态，还伤身体

3、有条件的情况下，中午确保一个小时左右的午睡

5、有条件的困倦时做短休息：有时在正常情况下因工作或学习时间达到一定程度后会因生理原因不自觉地产生困倦感，这属于正常生理现象，此时应当适时调整或做短时休息以恢复精力

7、将所在环境收拾整洁、舒适，这样会使我们有一个好的心情，减少犯困的可能性，可在室内放置植物，营造一种优雅的气氛