怎样吃才能健康减肥

1、少吃镇胆严呢零食。很多女生都特别喜欢吃零食，特别喜欢在办公室的抽屉里藏着一抽屉的零食，时不时拿一点出来吃。其实大部分的零食都是没益的，吃多反而很容易堆积脂肪，所以，要管得住嘴巴。

3、一日三餐固定吃，每餐只吃七分饱。早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。早餐的营养一定要供应上，不吃早餐很容易造成浮肿的肥胖哦。晚餐要少吃，晚餐尽量不要吃肉。

5、少吃油炸的食物。油炸的时候都是一种膨化物，不仅富含油脂，还很热气，很容易长痘痘。