冬天手脚冰冷该怎么办

1、扌谂上涝冷热交替：想提高血液循环，可以在想要改善的部位使用冷热交替法，如热敷30秒，再冷敷30秒，或在温水中泡脚30秒，然后在冷水中泡脚30秒；或是洗个热呼呼的热水澡也是不错的方法。

3、吃辣椒：辛辣的食物富含维他命A和C，可使体温升高进而促进血液循环。

5、爬楼梯：柯洒阖拨爬楼梯不但是个很棒的有氧活动，还可以训练小腿肌肉，促进小腿血液循环，让血液更容易流通到脚趾头，但在爬楼梯的时候，要注意姿势也不要运动过量，以免影响膝盖。

7、运动：运动是让身体变热的不二法门，所以尽管冬天很冷，还是不要停止运动喔！

9、伸展四肢：使用半小时的电脑后，赶紧起身动动你的四肢，做做5分钟的伸展运动，加速你的血液循环吧！

11、改善饮食：天气冷的時候，可以多吃橘子、黑巧克力、辣椒、葵花子、薑、大蒜、銀杏、枸杞、鲑鱼等食物。