身体虚弱贫血应该多吃什么食物

1、猪肝：猪肝是补血佳品，也容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色哦；

3、葡萄:葡萄中铁元素含量可是菠菜的4倍，初秋季节是葡萄盛产的季节，这个季节的葡萄即好吃又可补血养颜。

5、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素和胡萝婚桔翟稍卜素，能加快血细胞形成，同时还有护眼、护肤的功效，非常适合每天面对电脑的女性朋友。胡萝卜不管是烧汤还是炒菜都好吃的,之前我分享过一篇炒胡萝卜的文章大家也可以看看。

6、黑芝麻 ：黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍，平时多吃点黑芝麻，让你皮肤细腻，头发也乌黑亮丽，更显年轻啦！

8、黑木耳：黑木耳中铁元素的含量极高，当之无愧的补血之王，对于女人而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生哦。