如何帮助女朋友克服怕黑的心理

1、要主动排除一些让她怕黑的因素。在家里多放些颜色绚丽的物品装饰，及时清理枯枝败叶、动物骨骼等没有生气的东西，尤其是不能随便往屋里摆放一些来路不明的东西。总之，就是要让房间里去除灰色调、充满活力感，让她居住在里面非常熟悉、非常安心。

3、根据她的描述，把她的行为特点分成几个等级。比如，一位怕黑的患者这样描述自己的行为，刚开始连眼睛都不敢睁开，慢慢地就是害怕听到各种声音，逐渐变成不敢去厕所、厨房等场所，再后来就是不敢下床，甚至最后可能会因为某种刺激变得非常惊恐尖叫。根据她所叙述的行为轻重，制定治疗计划，分成几个疗程，实行脱敏干预。

5、当她怕黑心理得到有效克服后，采取厌恶疗法巩固疗效。具体来讲，就是陪她一起看恐怖电影、恐怖小说，给她讲讲恐怖故事，有时买点恐怖玩具吓吓她，买恐怖玩具这个方法最好不要用，因为有时候正常人也受不了，晚上睡觉的时候故意搞出点异动，等等，采用这些方法，目的就是让她对着这些所谓恐怖的东西，在潜意识上形成抗体，就像吃饭一样，吃得太撑后即使对着面前的山珍海味也没有胃口，让她看得太多、听得太多形成厌恶感之后，也就没有什么恐怕的了。