如何快速瘦腿
1、通过散步5-10分钟分钟来热身。
3、然后慢跑10分钟或者更长。或者用7到10分钟的跳绳来代替。
4、向后踢腿，拉伸小腿肚的赘肉
6、做双腿深蹲运动，就是双脚分开与肩膀同宽，然后蹲下，拿着双手手持矿泉水瓶，增加重量，能更好的刺激大腿
8、最后，运动时不要忘了及时补水。
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1、通过散步5-10分钟分钟来热身。
3、然后慢跑10分钟或者更长。或者用7到10分钟的跳绳来代替。
4、向后踢腿，拉伸小腿肚的赘肉
6、做双腿深蹲运动，就是双脚分开与肩膀同宽，然后蹲下，拿着双手手持矿泉水瓶，增加重量，能更好的刺激大腿
8、最后，运动时不要忘了及时补水。