如何做好自己的医生？

1、健康的表现有：

生气勃勃，富有进取心；

性格开朗，充满活力；

正常身高与体重；

保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）；

食欲旺盛；

明亮的眼睛和粉红的眼膜；

不易得病，对流行病有足够的耐受力；

正常的大小便；

淡红色舌头，无厚的舌苔；

健康的牙龈和口腔黏膜；

光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康；

光滑带光泽的头发；

指甲坚固而带微红色。

2、健康四大基石：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。

3、对照健康的定义，梳理自己的身体、生活、学习、工作现状。哪些是符合的，哪些是不符合的。

4、确定不符合的，采取正确的方法修正它，最终趋于健康。