怎样预防老年痴呆症

1、老年人应该多与社会交流、沟通、接触，早晚天气好就到小区里跟朋友下下棋、聊聊天，不要一个人待在家里。

2、多亲近大自然，做一些有氧户外运动，哪怕是简单的散步，也能对神经细胞延缓衰老起到一定作用。饭后百步走，利于消化、锻炼身体。

3、多吃富含维生素B的食物，维生素B可缓解老年痴呆进程。 糙米、全谷类和豆类拥有丰富的B族维生素。同样分量的杂粮,热量更低,有利于心脑血管健康,对于血管因素引起的痴呆,有预防作用。晚餐不要吃太饱。

4、培养兴趣爱好，保持对世界的好奇心，多看书、读报纸、作息时间要规律，不能熬夜。

5、尽可能多的活动，如演奏乐器、跳舞、打牌、电脑打字和绘画等活动。多做阳光下的文娱体育活动，多晒太阳，多接受紫外线照射。

6、多活动手指，有事没事转动一下手指，活动关节，增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。