长期失眠，睡不着怎么办按这几个穴位对付它

当代社会，压力越来越大，大家精神也越崩越紧。失眠、精神不济已经是很普遍的一个现象。失眠，可以通过按摩身上的几个穴位来改善

工具/原料

睡前做点轻松的伸展动作

房间灯光调暗

穴位按摩

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改善失眠的特效穴

1、神门穴神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

3、安眠穴安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）联机的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

5、百会穴百会在头顶，前发际直上正中5寸。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，中医常将它作为治疗头顶痛的首选穴。