抑郁晚上睡不着怎么办

2025-05-19 21:11:55

1、调整心态人生很多事情不必要太过在意,过好自己,乐观,过去的就不要在想了,瓢遥费涓调整好心态,与其时间停留在过去,不与更下定决心往前看。

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3、适当减少自己的压力压力,每一个人都要,既然客观存在了,我们不要逃避,主动面对,适当的减少自己的压力,减少来自于身体的损耗。

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5、找人聊天如果晚上因为抑郁睡不着,不要沉默,可以找人聊天,朋友之间的相互吐槽,倾述,可能消除你的忧愁。

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