通过锻炼可增强腹部肌肉力量,展现完美身材

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减腹部脂肪的有效动作 腰腹塑形

一周练腰腹核心训练计划 每个人皮脂肪下都有腹肌,主要是腹部核心

腰腹核心训练7个动作,轻松塑形!

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💪6个动作,练出性感腹肌!

首先,仰卧起坐作为经典之选,不仅能够有效锻炼上腹部肌肉,通过变化

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腰腹部练习,是非常有必要的哟[比心]

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💡从表层到深层,让你的腹部肌肉得到全方位的锻炼!

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练腹的正确姿势,你学会了嘛? 居家锻炼 腹肌 健身干货-度小视

卷腹时呼气发力,逐节卷起腹部肌肉至顶峰,保持骨盆后倾,缓慢下放.

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【塑形】10分钟腹肌训练,紧致腰腹线条,消除赘肉,快速小蛮腰

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练腹的正确顺序,用一个平衡垫,教你4个动作练腹肌

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加强腹部肌肉训练

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腹部训练之哑铃仰卧收腹