爱运动的年轻人注意了!过度运动,小心 疾病 盯上你!

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生命在于运动,喜欢运动是好事,但是在运动前一定要注意这7点千万不能

过度密集的运动不仅容易导致肌肉疲劳和受伤,还可能影响运动效果.

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比不运动更可怕的是过度运动,有一种运动伤害,堪称隐形的杀手——它的

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很多朋友不知道是 有氧运动好还是无氧运动好 综上所述,最好的训练

但是如果疲劳现象持续2~3天或者更久,就可能是运动过度的结果

不过,运动后有些事情是需要注意的,你知道吗?

骑行… 原因: * 早上头脑清醒,精力充沛,人体接近空腹状态,做运动

这背后藏着运动与身体博弈的奥秘,一起来

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研究显示,每天走大约8000步最为理想.

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这些症状包括颈部疼痛,僵硬,头晕,甚至上肢麻木.

许多人习惯在饭后立即进行剧烈运动,希望能够达到健身或减肥的效果.

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运动过度可导致肌肉酸痛. 2. 不良姿势造成肌肉紧张. 3.

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