臀部肌肉的功能与激活方法

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如何通过侧抬腿锻炼臀部肌肉

但其实,一些隐藏在深层的肌肉在运动和姿势控制方面同样至关重要.

进行青蛙趴,猩猩伸展,90×90度伸展和死虫式,全面激活身体.

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它位于臀小肌的浅面和臀大肌的深面,是髋关节外展的主要肌肉.

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