早上晨练需不需要先进食

空腹锻炼还是吃一点再练

通常在晨练前应该少量进食，毕竟有些小伙伴在晨练时没有进食，导致低血糖或者是低血压发作，从而出现意外情况。毕竟我们晨起时距离前一天晚上，吃的东西时间较长，而在锻炼时，本来就会消耗大量的热量，再加上空腹的话，往往会引发众多的问题。

通常情况下，晨起之后先喝一杯温开水，然后再少量进食，最后再进行晨练。而晨练之后半个小时的样子，才可以正式吃早餐，这样才会对身体的伤害降到最低，并且人体也会有足够的热量进行身体锻炼。

虽说晨练之前，可以适当的吃一点点东西。但是东西千万不要吃的太多，也不要吃的太饱。因为吃的太多太饱，都会影响到消化功能，并且还会增加到肠胃的负担。一旦出现问题，会出现岔气，阑尾炎等等情况，建议小伙伴们慎重。