为何孩子睡眠翻来覆去 家长一头雾水 原来根源竟是它

孩子睡不老实，可能跟身体不舒服、环境温度不合适、睡前大脑太兴奋、吃的不合适、父母熬夜等多种原因有关。很多父母都会发现，孩子睡觉时不老实，经常翻身打滚，动作频繁。这其实是很常见的现象，而且是有原因的。

1.身体不适

例如钙元素缺乏会导致孩子大脑和神经兴奋性增加，影响孩子睡眠；或是胃部不适，突然大哭着挣扎、面色惨白、拒绝别人触碰腹部、呕吐时，很有可能是胃痉挛，需要及时就医。

2.环境温度不合适

每个孩子的体质不同，有些孩子天生体热，睡觉的时候受不得一点点热，而有些孩子则天生体寒，对冷特别敏感。因此，家长应该摸清孩子的体质，在睡前调整好房间的温度，让宝宝在舒适的环境中入睡。

3.大脑太兴奋

很多父母会使用电视、音乐、游戏等辅助帮助孩子入睡，但是父母要注意，不管是哪种助眠工具，都应该是以舒缓安静的类型为主要选择，避免兴奋孩子的大脑神经，让孩子在睡梦中乱动。

4.吃的不合适

在宝宝入睡前，很多家长会给孩子喂奶或其他食物，但是在此过程中，宝宝很容易吃得过多产生积食，影响睡眠。如果想要让孩子睡前喝奶，那么父母可以适当减少孩子晚饭的量，并且晚饭也尽量保持清淡，让肠胃容易消化。

5.父母熬夜

在孩子睡觉期间出入或发出声响，也会影响孩子的睡眠质量。因此，父母应该尽量保持安静，避免打扰孩子睡觉。

孩子睡觉不老实可能涉及许多方面的因素，父母应该多留心孩子的表现，找出问题的根源，才能帮助孩子获得良好的睡眠。